被災地のみなさま
毎日、毎日、復旧作業ご苦労様です！！
また被災地に入られとってボランティアのみなさま、
ありがとうございます。
本当に毎日、毎日、暑いですから、
熱中症には十分、ご注意いただいて
疲れを感じたら周りの目を気にせず 休んでくださいね。
そんな被災地、
とくにワシが通ってた所は
交通の便が良かったというんもあって
多くのボランティアの方が助けに来て下さってました。
そこのボランティアセンターでは
作業の手順と言いますか
いろいろな諸注意を徹底してくださっとるようで、
とにかくこの暑さですから
休憩に関しては徹底しとるみたいでした。
テレビでもラジオでもよぅ言ぅてくれとりますが、
10〜15分作業したら休憩してください！！
これは徹底されてましたね。
ボランティアに行くと
少しでも助けようと思ぅて
ついつい頑張っちゃうんですよね。
そうすると
ついつい休みを忘れるんよね。
一生懸命やりよると
10〜15分がついつい伸びるんよね｡｡｡
切りのえぇあそこまでと思ぅたら
10〜15分じゃ足りんのんよね｡｡｡
でも、休んでくださいね！！
あと･･･
これだけ暑いと
冷たいもんを飲まんとやれんでしょうが
一気にがぶ飲みしちゃダメ！！です。
冷たいもんの方が
身体の体温を下げてくれて水分の吸収も早いんじゃけど、
お腹の温度が一気に下がり過ぎると
消化・吸収の働きが低下しちゃうんですよ･･･
結果的に食べられなくなる･･･
つまり
疲れた身体を回復させられない･･･
あれだけ作業して
疲れた身体が回復しないと･･･
いつか倒れちゃう｡｡｡
ですからね、
冷たいもんはがぶ飲みせずに、
何度もチビチビ飲んでください。
10〜15分と言わず5分ごとでもいい。
それくらいのつもりで
一気にお腹の温度を下げんようにチビチビの方が身体にはえぇです。
まぁ現場ではなかなか気兼ねするもんですが、
やはり
自分の身体は自分で守らんとね。
お願いですから
頑張り過ぎんでください！
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