筋トレしてますか？？？
筋トレと言ゃぁ
こんなイメージでしょうか？？？
筋トレマシーンを使って
1回･･･ 2回･･･ 3回･･･ 4回･･･
歯を食い縛って額に汗しながら･･･
それともあれかな？？？
ロッキーのシルベスター・スタローンみたいに
ストイックに追い込むとか･･･
ワシはそんなたくさんしとりませんが、
毎日、地味〜な筋トレをちょっとだけしとります。
そんな筋トレ。
やる種類、種目はいろいろありますが、
筋トレをやると
心筋梗塞や脳卒中の発症リスクを
有意に低下させる可能性があるかもしれないって♪
心筋梗塞やら脳卒中の予防というと
有酸素系の運動の方が効果が高いってイメージですが、
筋トレも効果がありそうだと。
この話は
米アイオワ州立大学の准教授、Duck-Chul Lee先生の研究の話。
ただね、
やればやっただけ効果が上がるって訳でもないらしく、
週に60分くらいで
その効果は頭打ちになるみたい｡｡｡
患者さんの中には
筋トレし過ぎでケガというか体調を崩してらっしゃる方もいらっしゃいますし、
運動って
やり過ぎってのもあんまり良ぅなさそうです。
でも、
現代人はとにかく身体を動かさなさ過ぎ。
ある程度は身体を使わにゃイケンので
簡単な筋トレとか有酸素系の運動を少しずつね。
春は運動を始めるのに最適な季節。
さっ、
もう少し温っこぅなってきたら
あなたも運動を気軽に始めませんか♪
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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