1日1万歩。
健康増進のバロメーターですよね。
1日1万歩
歩いてます？？？
ところで
1日1万歩の根拠ってご存知ですか？？？
世界中で
1日1万歩って信じられとるらしいですが、
いろいろ調べてみたんですけど、
これ･･･
根拠らしい根拠がない･･･
どうやら
1960年代に日本の某メーカーが売り出した
万歩計の名前が
その根拠の起源になっとるんじゃないか？ってことらしい｡｡｡
なっ、なんとっ！！
ただの思い込みっ？？？
じゃぁ
何歩歩けばえぇんよ？？？
ということで、
米ハーバード大学医学大学院のグループが
平均72歳の健康な高齢女性16,741人を対象に4年以上調べた研究によりますと、
1日の歩数が
4,400歩程度でも
2,700歩程度の人と比べたら全死亡リスクは41%低下しとって、
1日の歩数が増えるほど全死亡リスクは低下しとるけど、
7,500歩前後で頭打ちになっとったそうです。
思い込みより
2,500歩少のぅてもまぁえぇらしいですよ。
歩くって
健康にとってすごく大切なことでね。
血圧や血糖値、コレステロールの値が改善するし、
思考力や記憶力、QOL (生活の質) の向上も期待できます。
また
歩くことで筋肉の量も増えてね。
身体の土台である足腰がしっかりしてくれば、
とにかく健康にプラスになる♪
このことに異論を挟む余地はないでしょ。
わざわざジムに通ってまで歩かんでもえぇですよ。
普通に家の近所を散歩したりイヌの散歩くらいでえぇんです。
とくに高齢の方であれば
一応の目安を7,500歩にして、
頑張らない程度に
毎日、身体を動かすことを意識するだけでえぇ。
その心がけがあなたに笑顔を運んでくれます♪
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
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菊一堂鍼灸院 では、
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