厚生労働省が
2018年に実施した国民健康・栄養調査から･･･
50代女性の睡眠時間は5時間未満が12.2%、
5時間以上6時間未満が41.7%で合計54%。
6時間未満で見ると、
女性は40代46.4%、60代40.1%と続いた。
共同通信より抜粋
男性も
30代で47%、40代で45.7%、50代で46.6%が
6時間未満しか寝られとらんのんですが、
50代女性って言ぅと
生理が終わって更年期障害に見舞われる年頃･･･
寝られんとなると
より一層しんどぅなるでしょうねぇ･･･
というのは
東洋医学的に更年期障害を診てみると、
血に絡んだメカニズムがほとんど。
陰の性質を持つ女性は本来、
下半身(子宮周辺)に血が集まってこそ元気な女性が
生理が終わることで下半身に集まる血が減ってくる。
陽の性質の男性は
全身に血がめぐっとるんが元々の性質で通常ですが、
女性の生理が終わりに近付いてくると
陰の性質が弱まって陽の性質が色濃く出てきて
男性の血のめぐり方にだんだん近付いてくるんですね。
この変化の仕方がジワッと緩やかであれば
身体が少しずつ慣れてきて
いわゆる更年期障害の症状は感じにくいんですが、
一気に変わると
急激な変化に身体が追い付かずしんどくなる訳です。
陰から陽への変化を
緩やかなものにするためには
身体をめぐっとる血を十分に確保しとくことがポイント。
逆に
この時期に
血を消耗するようなことがあれば
下半身は急激に血不足に陥って
更年期障害の症状が一気に吹き出しちゃうってメカニズム。
睡眠不足は
血の消耗をめちゃくちゃ加速させちゃうんです･･･
これを解消するには食べ物で補ったり
はりやおきゅう、漢方薬なんかで補うってことも
できない訳じゃないんですが
ベースに
睡眠不足があったらいくら補ってみても難しい･･･
なにしろ
寝ることが大切なんです。
いろんなところでよぅ言われとることですが、
22時〜2時くらいは睡眠のゴールデンタイムで
この時間帯は一日のうちでいちばん自然界の陰が強まる時間帯。
この自然界の陰の性質を利用して
深い睡眠を得ることで
日中に消耗した血を回復させとるんが睡眠なんです。
この時間帯に
最低でも2時間は挟んだ上で
最低でも6時間くらいは寝んと血は回復できんのです･･･
50代女性･･･
確かに
お忙しい年頃かもね。
晩婚化が進んだ昨今の社会情勢を鑑みると
50代で中学生、高校生のお子さんがいらっしゃる方も多いでしょう。
そうなると
お子さんのお弁当作りで朝早く起きられて
夜は夜でクラブや塾の帰り待ちで
そこからご飯食べさせて片付けとかしよったら寝るのは0時過ぎ･･･
その間に
パートや仕事で働きに出て家事もこなしちゃう。
休みなく動き回った上に
寝る時間も削っとるとなると･･･
男性の稼ぎが家計の主たるものじゃとしても
男性は会社に行ってあとは女性にお願いするって
ちょっと考えたらバランスおかしいですよね･･･
おそらく
女性の方が圧倒的に働いとる気がする･･･
もうちょっと
男も動かんとね｡｡｡
会社に拘束されるけぇ
家におられる時間は確かに少ないかもしれんけど、
晩ご飯の後片付けを交代してあげりゃぁ
30分くらいは寝る時間を増やせんかね？？？
洗濯物を
ちょっと早く起きて干したりしてくれたら
やっぱり30分くらい寝る時間を増やしてあげれんかね？
仕事で疲れとるんはよぅよぅ分かりますが
それは女性も似た様なもんのハズですよ。
どうせこの先、
歳を重ねてからも女性にお世話になるんじゃけぇ
元気でおってくれた方がこちらも助かるじゃないですか。
それって
その時になっても手遅れってことあるけぇね。
50代くらいで
女性がいちばん大変な時にサポートすることが後々に効いてくる♪
それに
睡眠不足が少しでも解消すれば
女性の機嫌も今よりはきっと良ぅなるハズ♪
そうすりゃぁ
今、現在のストレスももうちょっと減るハズ♪
その方が
ワシら男も気分良く日々を送れるしね♪
人に優しくすることで
自分にも優しさが戻ってくる♪
返報の法則って言ぅんかいね？
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