被災地も
プロ達の仕事により
ライフラインも
だいぶ復旧してきてるんじゃないでしょうか。
2年前の広島での豪雨災害では
法面が大崩落した山陽道路がわずか10日ばかりで復旧したり、
もっと身近な電気、水道、ガスも
時間の差はありましたが、
2週間ばかりでかなり復旧してました。
まだ
断水のある地域もあると思いますが、
全体から見りゃぁ
かなりの割合で回復してきとるんじゃないでしょうか。
彼ら、彼女らの不眠不休の仕事によって
思いも寄らんスピードで復旧したことに
ほんとうに感謝しかなかった｡｡｡
ありがたかった。
とは言え、
まだまだ身近な小さな生活道路や
家の周りは片付けは終わってないでしょう。
まだまだこれからの所も
たくさんあるでしょうし、
避難所暮らしの方も
まだまだいらっしゃるでしょう。
大変な想いをされてらっしゃる方は
まだまだたくさんいます。
そこで
気を付けていただきたいこと。
口腔ケア。
えっと･･･
簡単に言ゃぁ、歯みがきの話です。
断水などになると
どうしても使える水が少なくなる。
こういった時には
コップにでも30mLくらいの水を取って
まず歯ブラシを水で濡らして
歯みがきをします。
いつも以上に
ていねいにみがきましょ♪
歯を磨いとる間に歯ブラシの汚れを
ティッシュででも拭き取り、またみがく。
全体をていねいにみがき終わったら
さっきの水を少しずつ口に含んで
2〜3回に分けてすすぐ。
これだけですが、
これならちょっとの水でキレイにみがけます。
ちなみに
はみがき粉ってのは実はそんな必要ないんです。
確かに
歯をみがく助けになるけど、
歯ブラシでブラッシングするだけで
汚れはキレイになるそうです。
まぁあると
口の中がスッキリする気がするし、
香りなんかで
リフレッシュできるでしょうが
泡が立つことによって
使わにゃぁイケン水の量が増える･･･
っていうデメリットも
こんな時には出て来ます｡｡｡
歯ブラシがない時には
食後に少量の水やお茶でていねいにうがいをする。
それから
ハンカチやティッシュで汚れを拭き取るだけでも
効果はあるそうです。
入れ歯のケアも大切。
入れ歯は毎食後、外して、
汚れを取ってください。
寝る時も外す方がいいです。
なんで
こんなことを言ぅかというと、
口腔ケアがおろそかになると
口の中で細菌が増えて
ヘタすりゃぁ
その細菌が肺に入り込んで肺炎になったり
全身性の感染症の原因になったりするから。
こんな時ですからね｡｡｡
ついつい
お口のケアが後回しになっちゃう｡｡｡
ですが
体力も使う
疲れは溜まるで
抵抗力は落ちがち。
簡単に
肺炎になっちゃったりするものなんです｡｡｡
それにね
口の中がスッキリすると心も軽くなるもんです♪
朝の歯みがきしながら
今日はこんなことして、あれしてなんて想いをめぐらせたり、
夜、寝る前に
一日を振り返りながら
ていねいに歯みがきをする時間が
リフレッシュできる
つかの間の時間になるかもしれん。
では、今日もボチボチまいりましょ♪
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