睡眠には
2種類の睡眠があって
夢を見る時の
浅い眠りのレム睡眠と
深い眠りのノンレム睡眠が
あるってことはご存知かなと。
で、
よぅ言われることなんですが、
記憶するなら寝なきゃダメ！
って話を聞いたことはあると思うんですが、
これの秘密が
科学的に分かってきました。
米国ブラウン大学の佐々木 由香 教授らが
『ネイチャーニューロサイエンス』っていう科学誌に発表した研究によると、
深い眠りのノンレム睡眠中に
脳みその中では学習が繰り返されよって
神経細胞の新しいつなぎ目ができよったり、
神経回路が変化しやすい状態になっとると。
ほいで
浅い眠りのレム睡眠中には
神経回路が変化しにくい状態になって
学習したことを
固定、記憶しとるようじゃと。
さらに
深い眠りのレム睡眠があると
次に新しい学習をしても
前の学習は記憶されとるけど、
逆に
レム睡眠がないと
新しい学習によって
前の学習分はかき消されることも分かったと。
深い眠りのレム睡眠も
浅い眠りのノンレム睡眠も
両方必要なんじゃけど、
やっぱり
寝ないことには記憶できん･･･ と。
ワシなんか
試験前に一夜漬けで
試験をやり過ごしよったけど、
試験が終われば
何の記憶もなくって
今、考えりゃぁ
同じ時間勉強しとるのに
記憶が残っとらんというのは実にもったいない。
時間を浪費しとったんじゃな･･･
まぁそれこそ
今は徹夜なんかしちゃうと翌日、どうにもならんので、
そもそも
一夜漬けなんてコトもできんのんですが、
覚えておきたいコトこそ
しっかり寝にゃイケんのんですね。
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