九州大学 大学院医学研究院
衛生・公衆衛生学分野の吉田 大悟氏らが
『Nutrients』という科学雑誌に
不健康な食習慣の該当数と、
肥満リスクの有意な正の関連があると書いてました。
不健康な食習慣･･･
間食、
早食い、
就寝間近に食べる。
この3つが
悪習慣じゃそうで･･･
このうち
該当数が多いほど
肥満リスクが高ぅなる･･･って。
間食って何のため？？？
成長著しい子どもが
3食じゃ間に合わんけぇ
間食も入れるってのは理解できるけど、
もうこれ以上食べんでもえぇ大人が
何のために食べよるんですかね？
早食い。
ついついやってますね･･･
別に兄弟が多ゅぅて
取り合いになる訳でもないのに
何に焦って早食いになっとるんじゃろ？
就寝間近･･･
もうこれから寝るだけなんじゃけぇ
そんなに食べんでもえぇよね･･･
腹が減るんなら
早ぅ寝てしまえばえぇのに
夜更かしして
夜、遅ぅに食べたりね｡｡｡
考えてみりゃぁ
全部、要らんコト･･･
自分の気持ち次第で
変えられるコト。
ほいじゃのに･･･・
いきなりはね･･･
なかなかできませんよね･･･
って
結局、言い訳しちゃう訳ですが、
少しずつ変わっていきましょ♪
もちろん･･･
ワタクシもですが･･･
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