健康的な食生活♪
と思ぅて実践しとったことが
実は裏目に･･･
なんてことはよぅありますが･･･
マクロビ、
マクロビオティックも
やり過ぎると不健康になることも。
マクロビってのは
もともと日本発祥の考え方なんじゃってね。
で、
その考え方の中心に
身土不二 (しんどふじ)、
その土地のモノをいただくとか、
一物全体 (いちもつぜんたい)、
まるごと食べるとか、
陰陽調和、
バランス良く食べようなんて考え方があって
この考え方自体は
東洋医学的にも適っとって
オススメすべきもんなんじゃけど、
主食は玄米で
肉、魚みたいな動物性タンパク質は
カットしがちなのが気になるんです･･･
本来的なところでは
肉、魚をはじめ、『●●を食べちゃダメ！』って考えは
ないという話も聞くんじゃけど、
多くの人の話を聞くと
どうやら動物性タンパク質はカットしとるようですね｡｡｡
肉を食べんでも
タンパク質は不足せんとも言われるんですけど、
同じ量のタンパク質を食べたとしてもですね、
野菜からでは動物性に比べて吸収率が低かったりするです。
また
ヒトの身体って
9種類の必須アミノ酸を
食べ物から摂らんとイケンのですが、
植物性では
不足しがちになる･･･
その他にも
ほうれん草と鶏肉、100g中に含まれる鉄分は
だいたい2mgと似たようなもんじゃけど、
ほうれん草に含まれる鉄分は非ヘム鉄で
鶏肉に含まれる鉄分はヘム鉄といって
鉄分の形が違ぅて
鶏肉の方が吸収率が5倍もえぇんです。
こういった理由から
マクロビガチガチにやっちゃってる方って
案外、不健康になりがち･･･
これじゃぁ
母になりたい女性の身体には余裕がない･･･
自身の身体に余裕がないのに
赤ちゃんなんてなかなか望めませんよ･･･
まぁ最近は飽食の時代で
好きなもんばっかり好きなだけ食べよるような
悪い食生活の方が
身体を建て治すのに
一時的にこういったモノを実践するんは構いません♪
ですが
各種の健康法って
ハマりやすいという魔力が秘められとる｡｡｡
そして
それにまんまとひっかかる方って意外と多い･･･
とくに
不妊などという深い悩みを抱えとる人ほど
その魔力に取り憑かれやすい･･･
なにごとも
やり過ぎは裏目に、不健康になりやすい･･･
陰と陽の調和が崩れるけぇなんです。
陰と陽の調和を調えるには
バランスが大切！！
食事も生活もバランスを考えて♪
それが
妊娠への近道です♪
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