うつ病って
男性よりも女性の方が患いやすい･･･
んです。
これは
月経や妊娠・出産、更年期など
女性の身体は
時によってコロコロ変わるんで
その影響を受けるからだろうと
言われとります。
それを専門用語で
『生理的調整』なんて言います。
確かに
月経で言ゃぁ
ひと月の中でもそうじゃし、
妊娠や出産、閉経とかでは
年単位ではありますが、
女性ホルモンの分泌が大きく上下するんで
肉体的にも精神的にも大変でしょうよね･･･
こういった状況を踏まえて
女性のうつ病は社会的にも大きな課題となっとる訳ですが、
抑うつ症状のある女性に運動するよう介入したら
優れた効果があったと。
中国・広西師範大学のLin-Bo yan氏らの研究が
『Medicine』という科学誌に載ってました。
東洋医学的には
女性の生理的変化にともなって
血の変動が大きく影響を受けると。
そんな風に
考えておりまして、
血が不足したり
血流が停滞すると
うつ病になりやすいと考えてます。
そこから考えますと
血流が停滞しがちな抑うつ症状のある女性が
運動すれば血流は改善されて
うつ病を軽減できるってのに
大賛成♪ですね。
ただ
血が不足しがちな方の場合、
運動を頑張り過ぎちゃうと
余計に血が不足して悪影響かも･･･
ってことは
実はあんまり心配せんでもえぇんですけどね。
というのは、
抑うつ症状がある方って
そんな風に頑張れるほど
動くことができませんから。
とは言え、
一応、その点に関しては
治療家としては留意しながら治療も進めてます。
ですからね、
運動するよう介入すると言ぅても、
いきなり走れっ！
なんてことではのぅて、
ヨガやらストレッチ、散歩なんていう
ゆったりとした穏やかな運動から徐々に始めていただきます。
自分で
自分のめぐりを良ぅする運動は
心理療法のようなハードルの高さも少ないですし、
薬物療法での副作用などの心配もありません。
どこでも、いつでも
そして誰でもやろうと思えばできるし、
効果も現れやすいとされてます。
完全なるうつ病まで陥ってしまった場合には
病院なりうちのような治療院での治療が必須になるでしょうけど、
なんとなく
うつっぽいって感じるくらいだったり
もっと言えば
誰にだってあると思いますけど落ち込んだような時には
面倒くさいでしょうけど
身体を軽く動かしてみましょう♪
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