若い時は
よくありました。
それこそ
大学の定期テストの時は
この手を使ってましたが･･･
正直、効果は薄かった･･･
いや
よく考えてみたら
ただの一度も効果を実感した記憶はない･･･
珈琲は
お好きですか？
ワタクシの話で
大変恐縮ではありますが、
仕事の準備を整えてさぁ治療院を開けるぞ！
っていう直前に
淹れたての珈琲をいただいて
気持ちを整えております。
リラックス感とともに
よっしやるぞっていう気合いみたいな
両方の効果があるような気がするんです。
コーヒーに含まれる
カフェインには興奮作用などがあって
目が覚める、集中力を高めるなんて作用が
あると言われとります。
そういうこともあって
夜更かしをしたり、寝不足だったりで
眠い目を覚ますのに
コーヒーを使った方は
多いんじゃないでしょうか？？？
ワタクシ、個人的には
先ほどもお話した通り、
大学の定期テストの時なんか
一夜漬けの連日で乗り越えてましたんで
一日何杯、飲むんや？
と自分でも思うくらい、飲んでました。
確かに
口にした瞬間は
目が覚めたような気がしたもんですが、
現実としては
眠気覚まし効果も
それほど持続するもんでもなかったし、
集中力が高まって
よりたくさんの知識が頭に詰め込めた♪
なんてことはまったくなかった･･･
結局、
ちょっとしたら
またウトウトしてきて
頭は半分寝たような状態なもんで
勉強もはかどらず･･･
翌日のテスト本番は
ズタボロじゃった･･･
似たような経験を
お持ちの方は多いんではないでしょうか？ (笑)
米ミシガン州立大学 心理学部のKimberly Fenn 氏らの研究では、
夜更かしした翌日を
コーヒーで乗り切ろうとしても、必ずしも巧く行く訳ではない。
とのことでした｡｡｡
なんでも
単純な作業においては
多少役立つみたいですが、
ちょっと複雑な作業になったら
ほとんど役立たんそうです･･･
やっぱりね･･･
ワタクシの実感は正しかった♪ (笑)
この研究の最終結論としては･･･
睡眠を優先すべき！
ってことでした。
至極、当たり前の結論･･･
ぐうの音も出ない･･･
過日、ネットを見てたら
35歳という若さで台湾政府に入閣した
天才デジタル大臣として世界でも注目を浴びとる
オードリー・タン(唐鳳)氏が
次のようなことをおっしゃってました。
良い仕事をするために7〜8時間は寝る。
より困難な問題に直面したら、8〜10時間は寝る。
寝るんが正解！
なんでしょうね。
まぁ人生、
時には夜更かししちゃうこともあるとは思いますが、
ワタクシ自身の
年齢のせいもあるんでしょうが、
これまでのワタクシの経験上、
もうこの歳になってきたら
徹夜して仕事するよりも何よりも
寝んとダメ！ですよ。
夜更かししてやり遂げてみても
達成感はあるでしょうが
中身はダメなレベルにしかならんですね｡｡｡
若者にも
耳を傾けてもらえることを期待して･･･
寝るを優先した方がえぇですよ♪
珈琲は美味しいですけどね♪
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