東洋医学には
子午流注(しごるちゅう)
という考え方があります。
現代医学でも
似たような考え方があって
時間医学なんて呼びます。
この考え方の基本は
身体の中の各臓器には
いちばん活発に働く時間があって
その時間帯に合わせて暮らすことが
健康の秘けつみたいな感じです。
さて、話は変わりまして･･･
普段、午後10時台に就寝する人は
他の時間帯に寝る人より
心臓や循環器の疾患のリスクが低い。
ということが
英国エクセター大学などの研究で明らかになったと。
2013〜2015年にかけて
英国内の43〜79歳までの男女約88,000人を対象に、
就寝時間のデータを集めて
その後、平均して6年弱に渡って健康状態を調べた結果じゃそうです。
で、
午前0時以降に寝る人は午後10時台に寝る人より
心臓病のリスクが25%高まり、
午後10時以前に寝る場合は24%、
午後11時台に寝る場合も12%ほどリスクが高まっていたと｡｡｡
研究チームは
この結果をもって即座に
睡眠と心疾患に因果関係があるとは言い切れんですけど、
観察した結果からは
これが事実、現実じゃったと｡｡｡
今風に言ゃぁ
体内時計が関係しとって
午後10時台ってのが
いちばん理に適っとるんでしょうねぇ。
さて
東洋医学で
この時間帯を見つめてみると･･･
午後21〜23時は
亥の刻(いのこく)と言いまして、
三焦という聞き慣れない臓腑が
いちばん働く時間。
三焦っていうのは
身体を上・中・下と三分割した時
心と肺を上焦、
肝と脾(胃腸)を中焦、
腎を下焦に分類するんですが、
これらの臓腑は
個々の機能を果たすだけでなく
お互いが連携をとって働いて
バランスを取っとるんですが、
そのお互いの連携を取る
大切なルートじゃと考える
東洋医学独特のモノ。
午後21〜23時という時間帯は
この三焦を介してお互いが連携をとって
血液やリンパ液、熱やら何やらを受け渡ししとるんで
他の臓腑には
なるべくゆったりしてもらうことが大切。
他の臓腑が忙しぅ働いとると
そちらにエネルギーが使われて
お互いの連携が取りづろぅなりますからね。
となると
その究極の方法は
寝てゆったりさせると
三焦はもっとも働きやすいってことになります。
そうすることで
各臓腑に溜まった疲れを癒やすことができ
健康につながるんでしょうねぇ。
午後23時以降の2時間は
子の刻(ねのこく)と呼ばれ、
この時間帯には
成長ホルモンが分泌されて
肉体的にリフレッシュさせてくれる時間帯なんじゃけど、
この時間になってから眠りに入りよったら
このリフレッシュに間に合わんのんでしょうよ。
つまりは
午後23時以降に寝よったら翌日も疲れが残って
それが積もり積もれば
将来的には心疾患のリスクを高めてしまうんかな。
今回の研究でも
そこまでのメカニズムは解明された訳じゃないんで
断定的に語ることは少々、はばかれるんですが･･･
でも
昔の人は
経験的に分かっていたんでしょう。
そういったことをまとめたのが
子午流注(しごるちゅう)という考え方。
うちの治療でも
この考え方を応用して治療しておりますが、
普段の暮らしにも活かせる知恵が満載なんで
少しずつご紹介できればと思います。
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