春は
何かを始めるんにちょうどえぇ季節♪ って
このブログではいつもよぅ言ぅとるんですが･･･
というのは
東洋医学的に
春というのは芽吹きの季節で
簡単に言ぅと
やる気も芽吹いて
夏に向けて
やる気もどんどん大きぅなるんで
継続しやすいからなんです。
で、今日は
週に4〜5回、1回30分以上の速歩またはジョギングで、
脳の血流が改善し、
この脳の血流改善を介して脳の老化が抑制されるかもしれない。
というお話。
脳って
ものすごくたくさんの酸素やエネルギーを消費する臓器で
なんと
身体全体の血流量の20%くらいが必要なんです。
実に
脳だけで全体の5分の1を消費するコトに。
ですから
脳に行く血液が減ると脳の働きは低下するし、
脳で発生した老廃物の除去もままならんようになってくる･･･
それの挙げ句の果てが
認知症とかってコトですよね｡｡｡
どうしても
加齢とともに脳の血流は減るんで
その分、何かで補ってあげられればね。
で、
運動して補えば
脳の老化を遅らせられるんじゃないかとね。
今回の研究で
運動するコトで脳の血流は増えてたと。
それが
脳の老化を抑制できたかどうかは不明じゃけど、
これは大いにあると思うんですよ。
ちなみに
筋トレでは脳の血流に変化なかったと｡｡｡
というコトで
脳の老化予防のためにも
運動を始めましょ♪
春はちょうどえぇ季節なんで♪
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