何かしら
スポーツやってますか？
米国立がん研究所のEleanor Watts 氏らの研究によると･･･
ラケットスポーツを楽しんでいる人は16%、
ランニングを楽しんでいる人は15%、
その他のスポーツでも行っている人は
死亡リスクが低いことが分かった。
そうです。
単純に
長生きしたい訳じゃないですけど、
健やかなら
長生きしてもえぇかな♪
なんて考える方は多いかと。
スポーツの種類によって
リスクの軽減度合いは異なるようで、
心血管死では
ラケットスポーツで27%、ウォーキングで11%、
がん死は
ランニングで19%、エアロビで9%、サイクリングで6%
リスクが減ってたそうです。
米国におけるガイドラインでは、
一週間で2.5〜5時間の中強度の運動か
一週間で1.25〜2.5時間の高強度の運動が推奨されとります。
今回の研究では
この推奨を上回る運動をしよると
死亡リスクが
より低くなるモノの
それ以上したからと言ぅて
そこまでメリットは増えんコトが分かったと。
さらに
このガイドラインを満たさずとも
何かしらの運動をしよると
早期死亡が5%ほど低いコトも併せて分かったと。
運動ってモノは
体脂肪を減らしてくれたり、
血圧を下げてくれたり、全身性の炎症を抑えてくれたりします。
つまり
健康にいろいろ良い訳です。
始めるのに遅いなんてコトはない！
何歳からだって始めれば
健やかになれる♪
まずは散歩からでも始めませんか♪
病院で良くなる病気は病院で！
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これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
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伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
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