糖質制限ダイエット。
東洋医学的には
オススメできんのんですが、
実際のトコロどうなんですかね？
痩せられとるん？？？
東洋医学的に
オススメできん理由は
ごく簡潔に言ぅと
糖質っていうモノは
人の最も基本的なエネルギー源であり、
その糖質を抜くと
バランスが大きく崩れるから。
一日の食事量のザッと50%は
糖質から摂取していただきたい。
ただし
白砂糖みたいなモノから
糖質を摂取していてはダメ！
急激な血糖値の上昇は
その後、比例するかのように
急激な血糖値の低下を招くんで、
頭が働かんかったり
なんならイライラしやすぅなるんで、
白砂糖みたいな
単糖類ではのぅて、
一回、分解を経てエネルギー源として利用できる
多糖類から摂取してください。
多糖類ってのは
いわゆるでんぷんとかのコトです。
でね、
オハイオ州立大学のDakota Dustin 氏らの研究で
炭水化物の摂取量が
推奨量(45%〜65%)を下回っとる人は
メタボリックシンドロームの発症率が高いことが明らかになった。
そうなんですよ。
厳密に言ぅと
低炭水化物で
脂質が多い人は
メタボになりやすいと｡｡｡
ほらっ。
糖質を制限するとバランスが崩れて
結果的に
脂質の摂取量は増えがちになっちゃう。
その結果、
ダイエットどころか
メタボになりやすいって｡｡｡
それでも
一時は痩せるんかな？
でも
長い目で見ると
太っちゃうんでしょうよ。
リバウンドってヤツでしょうね。
よく食養生って
東洋医学でも言ぅんですが、
その本質的なトコロは
バランス良い食事を
コツコツ続けるコトなんですよ。
ピンポイントの食養生って
かなり難しい･･･
その人の体質的なコトとかを
めちゃくちゃ詳細に分析した上じゃないと
できんのですよ｡｡｡
つまり
ゆっくりと時間をかけて
中庸に近づけていくコトが
東洋医学的な食養生の本質なんです。
そういった訳で
オススメできんのんですが、
それでも
糖質制限してダイエットします？？？
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