5月のさわやかな気候も
あとわずか？
平年、ここ広島では
6月6日が梅雨入りなんで
このさわやかな天気を楽しんどかんとね♪
とは言え、
4月の新年度から
気合い入れて張り切って、
5月のGWで
気が抜けてしもぅて
もう一回エンジンをかけたら
今年はG7でまたリズムを崩されて･･･
5月も終わろうかという
今の時期、息切れって方も
多いんじゃないでしょうか｡｡｡(苦笑)
そうなってくると
週末は家でゴロゴロ･･･
なんて方も多いんじゃないかな？
ダメですっ！！
立ち上がって
動いてまいりましょう♪
というのは、
日本動脈硬化学会が出しとる
動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2022年版に
座位および臥位が増加すると総身体活動量とは独立して、
糖尿病や心疾患、脳卒中の発症や
心血管疾患死亡、総死亡の有意な増加と関連するんで、
座位および臥位の総時間数を減らしたり、
長時間の座位持続を避けることで
動脈硬化性疾患の予防がで期待できる。
って、書いてありました。
つまり
いろいろ動いてみても
座ったり、ゴロゴロが長いと
糖尿病や心疾患、脳卒中になりやすいし、
座ったり、ゴロゴロを減らせば
動脈硬化を予防できるよ！と。
ちなみにとある研究では、
テニスが9.7年、バドミントンが6.2年、
サッカーが4.7年、サイクリングが3.7年、
水泳が3.4年、ジョギングが3.2年ほど
座りがちな人と比較して平均寿命が延びていた。
そうです。
まだ梅雨入り前。
楽しみながら身体を動かしませんか♪
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