98%って数字、
相当な値じゃと思います･･･
東京都内で調べてみたら
98%もの人が不足しとるって言ぅんですから
深刻な問題ですよ、これきっと｡｡｡
東京都内で健康診断を受けた人の血液を調べたところ、
98%がビタミンD不足だったとの調査結果を東京慈恵医大などのチームが、
発表した。
ビタミンDは
カルシウムの吸収をうながしてくれて
骨をたくましくさせてくれたりしてます。
つまり
不足すると
骨粗鬆症とか骨折のリスクを上げてしまう･･･
他にも
最近ではいろいろ言われておりまして、
筋力アップとか
免疫力の維持にも大切とか
発達障害にも関係しとるとか
科学的には評価が
定まっとらん部分もありますが、
いずれにしろ
不足はよろしぅないコト｡｡｡
この原因は
食生活の変化が一因ではなかろうかと。
というのは
今回の研究でよぅよぅ調べてみたところ、
特にシイタケなどのキノコ類から取れる
植物由来のビタミンDが
ほぼ検出されずじゃったそうで｡｡｡
最近は
食事の欧米化も進んで
魚を食べる量も減っとるそうじゃし｡｡｡
ビタミンDが豊富な食材って
たとえばシャケ、サンマ、アジ、
しらすに干しシイタケ、きくらげ、卵などなど。
これらの食材で
ワタクシの頭に思い浮かんでくる料理は･･･
和食が多いですな｡｡｡
食事の欧米化｡｡｡
ビタミンDが
不足しがちになるんかもねぇ｡｡｡
さらに
お日さまを浴びる機会も
都会ではより減っとるんかもなぁ｡｡｡
お日さまを浴びると
身体の中でビタミンDを合成してくれるんで
お日さまを浴びるコトも大切なんですよ。
どうです？？？
都会っぽい暮らしになってません？？？
これらの食習慣や生活習慣は
そんなにお金をかけんでも実行可能そうですから、
サプリなんかに逃げず
ちょっとずつ変えてみません？
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