昼寝は
好きですか？
個人的には
一度は行ってみたい憧れの国、スペイン。
サッカー王国の
ひとつってコトもありますし、
サグラダ・ファミリアとか
青い海に白い壁の家並みとか
見てみたいってコトもあります。
料理も
美味しそうじゃしね。
そんな情熱の国、スペインの有名な生活習慣のひとつに
シエスタってのがあります。
夏の暑い日中なんてのは
あくせく仕事なんて頑張らず、昼寝を決め込んじゃおうぜ！
みたいな習慣。
言い方に
大きな語弊がありますね･･･(笑)
でも、
そんな考え方って素敵じゃし、
理に適っとるとも思うんです。
現代の日本には
エアコンとかが整備されとって
暑い日中でも仕事ができる環境ですが、
その昔であれば
暑い日中に仕事するなんて
効率が悪いし、身体に負担もかかるんで
時間をズラしてたのかなと。
ある意味、
東洋医学で言う
自然に沿った暮らし方じゃったのかなと。
でも･･･
昼寝時間が30分以上の人は、
昼寝をしない人に比べて肥満度や血圧が高く、
メタボリック症候群のリスクが1.4倍に上昇していた。
との報告を
米国とスペインのチームが報告しておりました･･･
これまでも
昼寝する時間については
よぅ言われてきたコトですが、
30分以上、寝てしまうと
夜の睡眠に影響するんで、
昼寝するなら
30分以内が良いとされてます。
今回の研究でも
30分以上寝る方ってのは
夜、寝る時刻が遅ぅなっとって
それが悪影響を及ぼしとりそうじゃと。
その一方で
30分以下の人らは
昼寝せん人らより
血圧は低い傾向が見られたと。
昼寝って
気持ちえぇんじゃけどねぇ･･･
サクッと寝て、サクッと起きて
長くなり過ぎんように気を付けんとイケンですね｡｡｡
お休みじゃけぇと言ぅて
あんまり寝過ぎにならんように
土曜の午後もお気を付けください♪
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