認知機能の低下を予防するには
さまざまなモノ、コトが取り上げられとりますが、
お金もかからず
誰でもできるコトに
運動と睡眠があると思います。
事実、
この2つの運動と睡眠は
認知機能の低下との関連がよぅ言われとって、
あなたは
えぇがにできとるでしょうか？
英国、University College LondonのMikaela Bloomberg 氏らが
運動と睡眠の相互作用を調べてみた結果、
高頻度・高強度で運動を行っていたとしても、
睡眠時間が短い人では認知機能の低下が早かった。
そうで。
詳しいメカニズムはよぅ分かりませんし
これはワタクシの推測ですが･･･
運動をするコトで
めぐりが良ぅなって
結果的に
脳ミソも刺激してくれて
認知機能の低下を抑えてくれるんでしょう♪
一方、
睡眠ってのは
日々、溜まっていく脳ミソの疲れを
解消してくれるんでしょう♪
ですから
運動をすれば
脳ミソは活性化されるし、
睡眠が足りんと
脳ミソの働きが低下するんでしょう。
要するに
運動も大切じゃし睡眠も大切。
どちらか一方、
運動が足りんでも、睡眠が足りんでも
長い目で見ればボケやすぅなってくるんでしょう｡｡｡
この言葉は使っちゃイケンのかな？
他意はないんじゃけど･･･
片手落ちじゃとボケやすぅなると｡｡｡
昔からよぅ言われるように･･･
よく動き、よく寝る。
日々の暮らしをていねいにやっていきましょ♪
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