女性が
45歳を越えたら･･･
あくまで
統計学的な話になりますが･･･
月経がバラついてきたりして、
いわゆる更年期とか閉経期と呼ばれる時期がやってきます。
更年期障害では
急に火照ったり、ドキドキしたり、
イライラとかうつっぽくなったりと
人によっては
なかなかネガティブな症状が出てきます｡｡｡
そうして
骨密度が落ちてくる｡｡｡
これくらいの時期に
骨折するコトはまだ少ないですが、
女性は閉経期以降、
女性ホルモンの分泌量が減り続けていくんで
骨を作る働きと壊す働きのバランスが崩れて
骨量の減少が大きぅなって
もうひと歳、重ねてきた時に
太ももの付け根を骨折して
最悪、寝た切りになったりしやすい｡｡｡
ただ
主に閉経移行期に
運動量が増加していた女性では、
大腿骨頸部の骨密度減少が少ないことが分かった。
と、
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の
Gail A. Greendale 氏らが報告してました。
ポイントは
閉経する前の閉経移行期から
運動量を増やすコトみたいで、
科学的に言ぅと
女性ホルモンの分泌が
だんだん減ってくる頃から
運動するコトによって
女性ホルモンの分泌減少を
緩やかにできるんかもなと。
東洋医学的に診るとですね、
骨ってのは
腎の働きによって
堅く、引き締まっとるんです。
歳を重ねると
腎も衰えてくるんですが、
腎が衰えると
骨も柔くなってくる。
腎と言えば
生殖機能も持ってますから
腎が衰えるんと
女性ホルモンの分泌減少とも
リンクしてますよね。
で、
動くと
とくに脚を動かすと
下半身に血が集まりますから
腎を潤し、
腎の働きを維持してくれる訳です。
つまりは
45歳を越えたら動きましょうね！
ただそれを伝えたいだけです。(笑)
ポイントは
閉経する前の閉経移行期からですからね。
だいたい
45歳くらいからですからね♪
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