片頭痛｡｡｡
800万人以上が
悩まされとるとも言われるし
4,000万人おるとも言われ、
そうなってくると
実に人口の3分の1が
悩まされとるコトになりますね･･･
脈を打つような痛みじゃったり
ズキズキするような痛みじゃったり。
ひどぅなると
日常生活もままならんなって｡｡｡
最近は
えぇ西洋薬もあるんで
とりあえずはなんとかなる方も
増えてきとるみたいですが、
やはり
根本的に良ぅならんとまた再発する訳で･･･
東洋医学的には
血の不足がベースにあって
そのために出てきた
病的な熱が頭まで昇って
悪さをしとると考えられます。
ですから
根本的には
血の不足を補ってあげるコトが大切。
なんですが･･･
そもそも
根本的には血が不足するには
睡眠不足や働き過ぎ、
食事が悪過ぎるなどの要因もあるんで、
治療と併せて養生もアドバイスさせてもろぅて
患者さんにも努力してもらわんと
根本的にはなかなか良ぅなってこん･･･
という感じになります。
イランにあるイスファハーン大学のArghavan Balali 氏らの研究でも
食事の質の改善により
片頭痛の頻度や重症度、関連する問題などが改善した。
と報告されとって、
野菜や果物、
全粒穀物、ナッツ、豆類、
青魚とか
常温でサラサラの油なんかに含まれる
多価不飽和脂肪酸は多めに。
赤身肉や加工肉、砂糖入り飲料や塩分、
サラダ油やマーガリン、ファストフードなどに含まれる
トランス脂肪酸は控えめに。
アルコールはほどほどに。
こういった食生活に改善すると
片頭痛が出てくる頻度や重たさが軽ぅなると。
食生活が
そんなに悪ぅない方もいらっしゃるんで
食生活だけで
片頭痛が改善するとは限らんですけど、
食事に問題があれば
片頭痛の要因になり得るし、
いろいろな生活習慣を見直してみるコトが必要かも
ってお話です。
治療を受ければ
良ぅなると思われがちじゃけど、
医療者、治療家に
身体をほっぽり投げてちゃダメです。
いっしょに取り組んでいきましょうね。
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