日本では
4,300万人って言いますから
実に3人に1人が、
米国では
高齢者の約80%が
高血圧患者さんじゃそうで｡｡｡
まぁ
みんながみんな
血圧を下げる必要はないって
個人的には考えとりますが、
それでも
上が170mmHgを越えて来るくらいになると
何かしらの方法で
下げる方がえぇかなとは思ってます。
年齢にもよりますが･･･
で、まぁ、
血圧を下げるとなると
すぐに思い付くのは
薬物治療になるんでしょうけど、
米コチカネット大学 運動学分野のKinda Pescatello 氏らの研究によると
1日あたり歩数を3,000歩増やすコトで、
高齢の高血圧患者の血圧が有意に低下する可能性がある。
そうで、
あらゆる原因による早期死亡リスクを
11%ほど下げ、
心臓関連での死亡リスクを16%、
脳卒中の発症リスクを36%低下させたそうです。
この効果は
薬物治療に匹敵するモノじゃったそうで、
つまりは
薬を使うより前にすべきコトがあるし、
1日、たった3,000歩増やすだけで
いけそうだと。
なお、
歩行速度やら1回の歩行時間よりも
1日の歩数を3,000歩増やすコトが重要じゃったと。
だいたい
10分で1,000歩くらいですから、
1日、30分をよね
テレビ止めて歩けば
もっと健康になれる♪
歩きません？？？
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