身体、
動かしてますか？
ワタクシの話で
至極、恐縮なんですが･･･
コロナ禍の時に
割と自分時間が増え、
家に閉じこもっとっても
ウズウズするだけなもんで、
それまで
週3〜4回じゃった
小一時間くらいの散歩が
週6〜7回になって
まるで街を徘徊するかのようになり
それを
今でもほぼ継続しとるんで
運動量は増えとるんじゃないかなぁ｡｡｡
一般社団法人『日本生活習慣病予防協会』が
お医者さんにネット調査したところ･･･
多くのお医者さんが
フレイルやその予備軍の人が
40〜50代でも増えたと感じる。
コトが分かって、
40〜50代って
働き盛りなんて言われてますけど、
それくらいの若めの年代から
筋肉量の低下が見受けられると･･･
お医者さんの
実感として感じられとると｡｡｡
それこそ
コロナ禍なんかで
自粛要請が出回ったりして、
通勤やら外回りなんかが
減ってしもぅたなんてのも
理由の一つかもしれませんね｡｡｡
しかも
最近の仕事ってのはデスクワークが増えて
身体を動かす機会がどんどん減っとる流れ｡｡｡
40代で
フレイルの可能性を指摘されるなんて
相当、ヤバイ状況ですよ｡｡｡
フレイルを予防するためには
十分な睡眠に定期的な運動、
バランスの良い食事が必要。
つまりは
いつも言ぅとるように
日々の積み重ねがキモなんですよね。
特別ではない
良き習慣、日常を積み重ねる。
毎日が
健康の秘けつ。
2024年の干支、辰年だからと言ぅて、
右肩上がりを目論んどる方も多いでしょうが･･･ (笑)
何もせずにいきなりなんてコトはないんです。
そろそろ気付いて、
しっかりと改めましょ！！
病院で良くなる病気は病院で！
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