身体、
動かしてますか？
少しずつ暑ぅなってきとりますが、
まだまだ快適な季節♪
身体を動かすにも
えぇ季節ですから、
外に出ましょ♪
おそらく
ほぼ100%の方が
ご存知ではあると思うんじゃけど、
健康の維持・増進にために
運動が良いなんてコトは
言わずもがななんですが、
じゃぁ
身体を動かしましょ♪
なんて声高に言われたら、
心が折れてしまう
そんな方も多いと思います。
心が折れちゃう理由に
ヘタにガイドラインなんてモノが
決められとるけぇ、
それに従わんとダメなんでしょ？
なんて気持ちで
気分が塞がっちゃう訳ですよ。
でもね･･･
イタリア・ラクイラ大学 バイオテクノロジー・応用臨床化学分野の
Raffaele Ornello 氏らの研究で
カウチポテト族のように怠惰に過ごすよりは
少し身体を動かすだけでも脳卒中の予防に役立つようで、
運動をしない人に比べるとリスクは18%低下することが分かった。
週に150分以上の早歩きや水中エアロビなどの
中強度の身体活動、
もしくは
週に75分以上のランニングや水泳、縄跳びなどの
高強度の身体活動なんかが
国際的なガイドラインでは推奨されとるんですが、
運動の習慣がない人は
これを見ただけで心が折れちゃいますよね｡｡｡
今回の研究では
そんな大仰にとらえんでえぇですよ。
まずは
少しでもえぇから
身体を動かしましょう♪ よと。
今のうちから
身体を動かしよったら
暑い夏でも
時間帯を考えれば
続けられるようになりますから♪
まずは散歩から♪
病院で良くなる病気は病院で！
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菊一堂鍼灸院 では、
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伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
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