テレビを
だらだらと見てませんか？
うちの鍼療室で
話を聞くトコロによりますと、
とくに
退職された男性。
多いみたいですね。
テレビの前に貼り付いて
動かない人。
しかも
何か目的があって
テレビを見よるというよりは、
やる事がないけぇ
ただただテレビに映っとるモノを
眺めとるだけと言いますか･･･
米ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院
疫学分野のMolin Wang 氏らによると
座位でテレビを見る時間が
1日あたり2時間増えるごとに
健康的な老化を達成するオッズが12%低下し、
座位でテレビを見る時間のうち1時間を
家事や仕事、中強度〜高強度の運動に変えると
健康的な老化を達成するオッズが
8%、10%、28%上昇するコトも分かった。
そうで。
これまでの
いろんな研究でも
テレビをだらだら見よる人は
ジャンクフードが多くなる傾向があるとか
睡眠の妨げになったり
人とのコミュニケーションが減ったりとか
とにかく
良い影響、効果はなく、
悪い影響ばかりがよぅ報告されとります。
東洋医学的には
テレビの前で長時間、ジッとしとるんは
要するに
気のめぐりが悪ぅなるばっかり。
とくに
歳を重ねると
身体の勢いは落ちる訳ですから、
若い時より
意識的に動いた方がえぇ訳ですよ。
女性の方が
長いコトいきいきしとってんも
テレビの前でジッとせず、
ちょこちょこ動いとるんが
健康にとって良ぇけぇじゃないですかね？
ただ
身体を動かしんさい！とおすすめすると
急に走り出したりする方がけっこうおってんですが、
しんどいと
三日坊主とかケガとかしがちなんで、
30分に一度は
テレビの前から立ち上がって
背伸びするくらいから始めて、
散歩にでも出かけて
少しずつ運動していってください。
病院で良くなる病気は病院で！
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