積み重ねって
けっこう難しいらしい･･･
でも、
毎日の積み重ねこそが
大きな成果を生み出すコトって
実はあなたも
知っているハズ。
分かっているハズ。
でもねぇ｡｡｡
なかなかねぇ｡｡｡
毎日の生活の中に、
自転車に乗るなどの運動に近い
身体活動をわずか5分加えるだけで、
血圧が下がり、
心血管疾患のリスク低下につながる
可能性のあることが、明らかになった。
英国・ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの
Joanna Blodgett 氏らの研究で
身体能力に関わりなく、
誰でも
毎日、わずかな時間、
階段を上ったり
自転車をこいだり
ちょっとした
運動に近いようなコトをすれば、
5分間の追加で
収縮期血圧を0.68mmHg、
拡張期血圧を0.54mmHgほど下げられ、
こんくらいじゃと
わずかなような気がするでしょうが、
収縮期血圧を2mmHg,
拡張期血圧を1mmHgほど下げれば、
心血管疾患のリスクは
10%くらい下げられるんですって。
ザックリ言えば
ちょっとした運動に近いようなコト、
つまり
ちょっとだけ息が上がるようなコトを10〜20分すれば
血圧とか心臓に良くって
結果、
心血管疾患のリスクを減らせるよ♪
ってコトです。
散歩とかウォーキングには
それはそれで良ぇトコロがあるんで
散歩とかウォーキングは継続しつつ、
その中で
階段上ったり、自転車をこいでみたりを
少し追加してみてはいかがでしょうか？？？
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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