ちゃんと
寝られてます？？？
ちゃんとってのが
なかなか難しい問題ではあるんですが･･･
東洋医学的には
6〜8時間の睡眠時間を取ってもらい、
午後23時〜午前2時の
最低、2時間は挟むように寝て、
朝、起きた時に
すっきり起きられるか？を
目安にしてもらいたいんですが｡｡｡
夜勤の影響などで
睡眠不足を感じている看護師さんは
カゼやその他の感染症への罹患リスクが高いことが分かった。
と、
ノルウェー・Haukeland大学病院のSiri Waage 氏らの研究でおっしゃってます。
看護師さん、
特に大学病院のような
入院患者さんがおられるような病院の
看護師さんは
夜勤なんかがあって
生活が不規則になりがちで
睡眠不足なんかに陥りやすいでしょうよ。
そんな看護師さんを対象に
睡眠不足と感染症の関係について調べてみたそうです。
すると･･･
専門的な言葉で睡眠負債ってのが
2時間未満の人でも1.33倍、
2時間を超えてくると2.32倍も
感染症への罹患リスクが高ぅなっとったと･･･
簡単に言ぅと
睡眠不足が多いほど
カゼにかかりやすいってコトですね｡｡｡
免疫力って
血液系の細胞が主たる役割を果たしとると
考えられとって、
東洋医学的に言ぅと
血液系の働きって
日中によぅ働いとって、
寝とる間に回復させとるってイメージなんですね。
というコトは
睡眠不足になると
血液系の働きを
回復させられんコトになる｡｡｡
そりゃ
いずれカゼもひきやすぅなるわね･･･
医療関係者ってある意味、
常に感染症にさらされとるんで
一般人よりも免疫力が高い傾向にあるんですけど、
その看護師さんですら
睡眠不足でこうなるんですから、
一般ピープルは
寝不足せんように
気を付けとかにゃぁね｡｡｡
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