世の中には
いろんな考え方があるんで
否定しようって訳じゃないんですが、
ワタクシ的には
なんで？？？ 不思議？？？
みたいに思うコトもよぅあります｡｡｡
例えば、
運動をしてみては？と
提案させていただくと、
運動習慣もない方が
スポーツウェアを買いそろえ、
お高い料金を支払って、ジムに入られる♪
いろいろなご事情、
いろいろなお考えがあって
ジムに入られたんでしょうが、
なんで？？？
これまで
あまり運動を好まなかったあなたが
ジムが続きますか？？？
なんて
ちょっと懐疑的に思っちゃう。
まぁ
なかなか運動をしない
自分を分かっとるから
あえて
自分にハッパをかけるために高いお金を払って
自分にプレッシャーをかけて
続けられるようにっていうお代なのかもしれませんしね。
腰痛に悩まされている人は
世界中に8億人以上いるとされ、
腰痛患者の10人中7人は腰の痛みは和らぐモノの
後に再発を経験している。
腰痛の再発防止のためにウォーキングを始めた人は
再発するまでの期間がはるかに長かったコトが示された。
ワタクシも
腰痛の経験値は非常に高いし、
コロナ禍よりこちら
毎日のように歩いとるという経験上、
(もはや徘徊かと自分で思います･･･ 笑)
ウォーキングが
腰痛の再発予防に効果ありっていうのは
うなずけます。
なぜ、ウォーキングが
腰痛の再発防止に有効か？の
仕組みは分からんようですが、
これまでの知見などを
いろいろ考え合わせてみると、
全身にもたらされる緩やかな振動、
脊椎の構造と筋肉への負荷とそれらの強化、
リラクゼーションとストレス解消効果、
幸せホルモンの
エンドルフィンの放出など
さまざまな要因が
複合的に組み合わさって
効果的に作用しとるんじゃろぅと。
もう少し、
付け加えれば、
心血管系の健康や
骨密度に健康的な体重、
メンタルヘルスの改善なども期待できる♪
簡単に言い直すと、
ウォーキングひとつで
いろんな効果がもたらされる。
しかも
お安く、お手軽で誰にでも♪
まぁ
トレーニングウェアを買いそろえ、
ジムに入って、気分を高めてから
運動を始めるんも
ひとつの考え方で否定はしません！
が、
いずれにせよ、
久しぶりに
運動を始める方は
急に運動強度を上げない！
これだけは
絶対に守って下さい！
若かりし頃を思い出して
張り切っちゃったがゆえに
ケガしたりしますから･･･
あと、
ジムは止めといて
家の周りを歩くって方も
熱い時期なんで
いきなり長い時間や長い距離は目指さずに、
最初は
10分くらいから始めて
だんだんと
時間や距離を伸ばしていきましょう！
歩いて、
腰痛予防に健康増進を♪
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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