血糖値。
気になさってる方も
多いんじゃないでしょうか｡｡｡
血糖値と聞けば、
糖尿病をイメージされる方も多いでしょう。
なもんで、
糖尿病とは無縁じゃけぇ
血糖値のコトは気にしとらん♪
そういった方も
多いかもしれませんが･･･
ちなみに
糖尿病の診断基準として
最近はHbA1cという値がよぅ使われますが、
HbA1cの値が
5.6%未満が正常値とされ、
6.5%以上になると
糖尿病と診断されるようになります。
ドイツ・ミュンスター大学のMichael Zitzmann 氏らの研究によると
糖尿病の基準値である
HbA1c：6.5%を下回る範囲でも
血糖値がわずかに上昇した男性は
精子の運動能力と勃起機能に低下が認められた。
これは
男性ホルモンであるテストステロンの影響よりも
大きいモノであったようです｡｡｡
まぁある程度、
加齢とともに精力は減退してくんは
自然の摂理じゃぁあるんですが、
晩婚化が進んでいっとる昨今、
子どもをそろそろと考える男性の年齢が
血糖値の上昇も視野に入れんとって
年齢になりつつあります｡｡｡
つまり
もしかすると
糖尿病ではないモノの
血糖値のわずかな上昇が
生殖能力に影響を及ぼしとるかもしれんと。
近年は
デスクワークが主体で
身体を動かさんコトも多いし、
食生活が乱れて
血糖値も上昇しやすい食べ物も多い｡｡｡
働き盛りと言われる
30代でも血糖値のコトを
意識せんとイケん時代ですもんねぇ｡｡｡
まぁこれが
不妊の原因とつながる訳じゃないかもしれんけど、
血糖値を
上げないためには
食物繊維豊富な食事、
つまりは
野菜をたくさん食べて、
かつ
白米を中心に
バランスの良い食事を心がけ、
身体を動かして
血糖を消費する。
とくに
食後すぐに軽い散歩なんてしてもらうと
効果絶大です。
さらに
筋肉が付けば
筋肉が血糖を取り込みやすぅなって
血糖値が上がりにくぅなるし、
テストステロンの分泌も増えて
男性機能にもプラスです。
不妊の問題は
女性ばかりの話じゃなく、
男性にも半分は原因があると言います。
そういった意味で
男性側もしっかり努力！
それが
あなた自身の健康にもつながるんですから♪
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