年齢を重ねると
どうしても体重は増えがち･･･
年齢とともに
代謝が落ちてくもんで
同じ量を食べても
身体が使う量が減るんで
余る量が増えてしもぅて
結果的に体重が増えてしまう･･･
30代中盤かな？
40代に入った頃かな？
確かに
運動しても体重が落ちにくぅなってきたな
なんて実感が出てきました｡｡｡
あなたはいかがですか？
ただ、
その反対に
高齢な方の中には
急に体重が落ちていく方ってのが
一定程度、いらっしゃる。
これは
喜ばしいコトじゃない
ケースが多い気がします｡｡｡
たとえば
転倒して骨折してみたり、
介護が必要になってみたり｡｡｡
この
急激な体重減少は
食べられんくなるけぇなんかな？
歳を重ねてから
代謝が上がるとは思えんですからね。
このように
歳を重ねてから
急に体重が増えたり減ったりするんは
あまり良くないケースが
多い気がしてたんですが、
静岡社会健康医学大学院大学の
田原 康玄 氏らによる『しずおか研究』で
高齢者において
1年間で2kg以上の体重減少または3kg以上の体重増加は、
要介護状態の発生および全死因死亡の
リスク増加と関連するコトが分かった。
そうで、
やっぱり
急に体重が
増えたり、減ったりするんは
介護じゃとか
死亡のリスクに
関わってるんですね｡｡｡
歳を取ってからの
急激な体重変化には
気を付けんとね！
具体的には
運動なんかで
身体を動かして
お腹を空かして
きちんと食べながら
体重も増えんように
気を付けながら。
まぁ
運動するコトで
要らんお肉が落ちて、体重が減ったり
筋肉が付いて、体重が増えるんは
問題ないでしょうから、
歳を重ねてからも
運動が大切になってきますね。
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