夜、寝る時って
真っ暗にして寝てますか？
灯りを点けてないと寝られない･･･
なんて方もいらっしゃいますが、
できれば、
真っ暗にして寝た方が
身体には良いみたいです。
オーストラリア・フリンダース大学の
Daniel P. Windres 氏らの研究で
夜間の光曝露は
概日リズムの乱れを引き起こし、
40歳以上の心血管疾患発症の
有意な危険因子であるコトが示唆された。
とのコトで、
真っ暗で寝よる人と比べ
非常に明るい中で寝とると
心不全で1.56倍、
心筋梗塞で1.47倍、
冠動脈疾患で1.32倍、
心房細動が1.32倍、
脳卒中が1.28倍ほど
発症リスクが高まっとると｡｡｡
今回の研究では
詳しいメカニズムは調べとりませんが、
東洋医学では
光が目に当たると
肝気という
身体全体のめぐりをうながす気が
働き始めると考えています。
普通に
朝、目覚める時に
朝陽なんかが当たると
肝気が身体をめぐって
自然な感じで目覚められるんで
えぇんですが、
夜中に明るいと
落ち着いて寝られんくなって
身体が休まらず
積もり積もると心臓に負担になって
心臓絡みの病気が発症するんでしょうね｡｡｡
日々の積み重ねですから
気付けるようなモノじゃないんでね･･･
夜、寝る時には
真っ暗にした方が良さそうですよ。
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