最近は
身体を動かすコトが
どんどん減っていき、
仕事でも
座りっぱなしな仕事が
増えつつあります｡｡｡
昔なら
家事でも
掃除や洗濯は
身体を動かさんとできんかったですが、
今や、
全自動って言いますか
ロボットまで登場してね。
便利は
ありがたいコトじゃけど
身体にとっては
どうなんだか？？？
しかも、
生活は思ったほど
楽になってないという･･･(苦笑)
座りっぱなしの
生活様式が一般的になり
それが血管内皮機能の低下を招き、
心血管疾患などの
慢性疾患リスクを高めるコトが示唆されている。
そこで
フラバノールを豊富に含む
食べ物や飲み物を摂取すると
運動不足が
血管系に及ぼす影響を軽減する可能性が示唆された。
フラバノールってのは
ポリフェノールの一種で
抗酸化作用があり、
動脈硬化の抑制や血流改善、
認知機能の維持に役立つとか。
カカオとか
ベリー類、リンゴ、ブドウなんかに
豊富に含まれとるんですって。
なんで、
机に座りっぱなしの方は
ココアを飲んだり
チョコレートをつまんだりすると
血管が悪ぅなるんを
抑えてくれるんじゃないかと。
とまぁ
そういう話になる訳ですが、
そもそもは
座りっぱなしが
悪いんじゃけぇね。
仕事中でも
こまめに立ち上がるとかね、
ちょっとでも
動く回数を増やしてね。
そうすれば
血流は上がる訳じゃし
身体のめぐりは良ぅなるんですから。
こまめに動くように
意識していきましょ♪
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