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朝、すっきり起きられて、

日中もそんなに眠くならない。

良い睡眠が

取れとるかどうかの基準です。

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寒ぅなってくると

身体がカチコチになってくる･･･

Continue reading “寒いと･･･”

ジャンピングジャックという

トレーニングメニューはご存知でしょうか？

Continue reading “試験の前にはジャンピングジャックを♪”