妊娠・出産を経ると
女性は筋力が落ちる･･･
ある面、致し方ないですがね･･･
でも、それを放っとくと
将来的には尿漏れの心配も･･･
ヘタすりゃぁ
骨盤臓器脱なんてことに･･･
これって
けっこう重大な話です｡｡｡
クシャミをしたり
しゃがんでお腹に力が入った時、
あっ･･･って漏れてしまったりすると
外出するのも恐くなってきたりするし｡｡｡
最初にもお話ししましたけど、
妊娠中、お腹は大きく膨らみますし、
なるべくお腹に力を入れんように過ごされますよね。
それで
腹筋も弱わぁなるし、
骨盤の底を支えとる骨盤底筋群という筋肉も緩みます｡｡｡
また
出産時には会陰切開をすることも多く
こうなると骨盤底筋群を一部切ることになって･･･
腰痛も出やすくなりますしね･･･
現代の生活では
椅子やソファに座る生活、トイレも洋式ですからね。
かつてのように
足腰に力を入れることが減ってきつつある･･･
ですから
出産後、一定時間が経過したら
意識的に鍛えんとね！！
さらに出産後だけでなく
年を重ねてくると
女性ホルモンが減って筋肉も衰えやすぅなります。
できるだけ
若い内から鍛え始める方が貯筋できるし、
習慣化していつまでも鍛えとく方がえぇんですよ。
やり方はいろいろありますが、
簡単な方法を
治療中にアドバイスさせていただきます。
あとは
意識的に続けていただくこと。
はり・きゅう治療と合わせて
トレーニングを続けていただくと効果的でもあります。
あとね･･･
これらの筋肉を鍛えると
ハッキリとは言いにくいですけど、
まぁあの時も以前より良くなったりします。
それもあるし、これもあるし。
とにかく
将来、不安を抱えながら生活していくよりは
笑って日々、過ごしていきたいですよね。
気になられてらっしゃれば
いつでもお気軽にお声がけください♪
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