意外や意外･･･
人生、そこそこ生きとれば
そんなことに遭遇することもあったことでしょう･･･
ワシも
そんな場面に遭遇したことが過去、幾度かありました。
ところで
話は変わりますが、
便秘でお悩みの方も
多いことと思いますが、
何かしらの対策を
取っておられますか？？？
よくあるんは
食物繊維をたくさん摂る。
水分を多めに摂る。
ヨーグルトを食べている。
これらの対策は
割とみなさんもされてらっしゃるのでは？？？
ほいじゃが
意外や意外、
不溶性食物繊維については
効果ありとする報告はほぼなく、
水様性食物繊維については
効果なしを効果ありがやや上回る程度で
どうも効きそうかな程度に考えられるのが実情。
ちなみに
『不溶性食物繊維』ってのは
ゴボウやら穀類、豆類なんかに含まれる繊維のことで、
『水様性食物繊維』ってのは
果物に含まれるペクチンやら
海藻類、コンニャクのグルコマンナンとか。
水分摂取にいたっては
たくさん飲んでも効果はない
っていう報告がたくさんある。
ヨーグルトなどの
いわゆるプロバイオティクス関連は
いろいろな菌で有効とは言ぅものの
どれくらいの量をどれくらいの期間食べればえぇのか
なんてことは分かっとらん･･･という。
つまり
効果には個人差があるってのが今の考え方。
どれもこれも思ってるほど効果なし･･･
って感じです｡｡｡
食物繊維なんて
ほんまにそうなん？？？
って、ワシも思いましたよ。
野菜とか海藻とか
便通にはよさそうな気がしてた｡｡｡
でも
まぁこれが現実なんです･･･
とは言えね、
身体に悪い訳じゃない。
まぁまぁで実践するんはえぇんじゃない？
と思う訳です。
ただ
水分過多は日本人には不利益になりやすい｡｡｡
ヨーグルトも
食べ過ぎたら冷えやすいんでご注意くださいね！！
思い込みってなんかあれですね･･･
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