高血圧症と言ゃぁ
減塩みたいに言われますが、
血圧高めのあなたは
減塩してますか？
減塩したのに血圧下がらない･･･
なんて方もいらっしゃいますが｡｡｡
まぁ
血圧が上がる理由もさまざまありましてね、
身体の末端の血管がキュッと収縮し過ぎて
血圧が上がるタイプやら
腎臓の細い血管がキュッと収縮し過ぎて
血圧が上がるタイプ、
心臓から出ていく血液の量が多過ぎて
血圧が上がるタイプなど。
その他にも
交感神経が昂ぶり過ぎて血管を収縮させるために
血圧が上がるタイプなども。
その原因によって
病院で使う高血圧の薬も使い分けてたりするんですが、
なんでもかんでも
減塩が効く訳でないんですよね｡｡｡
それでも一般的に
日本人の食塩摂取量は多めだということで
血圧高めの方はまずは減塩してくださいと。
でね
減塩しても
血圧が下がらんタイプの方の中に
腸内細菌叢のパターンが
影響を及ぼしとる可能性があると。
金沢大学大学院医薬保健学総合研究科の
長瀬 賢史先生らの研究で分かったと。
詳しく知りたい方はこちらの論文をご参考にでも♪
→ 『減塩摂取の高血圧患者に対する腸内マイクロバイオームの影響』
要約しますとね･･･
Blautia、
Bifidobacterium、
Escherichia-Shigella、
Lachnoclostridium、
Clostridium sensu
という5種類の微生物の割合が低いと減塩効果が低いと。
じゃぁ
これらの微生物を増やすと血圧が下がるか？ってのは
今回の研究では行ってないんですけどね｡｡｡
でも
そういう可能性もあるんじゃないか？
今後の研究に期待できる♪
って話ですけどね。
腸内細菌叢、
ちまたでは
腸内フローラとも呼ばれていますが、
高血圧と関係してるなんてね♪
つまり
日々の食事で血圧は下げられるかも♪
減塩だけでなくてね。
逆を言ゃぁ
日々の食事次第で血圧が上がるのかも･･･
毎日のていねいな暮らしって
大切ってことですよねぇ｡｡｡
さっ、今日、何食べよっ？？？
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