おはようございます。
ところで
いつも何時くらいに寝ておられますか？
英国、セクター大学のDavid Plans 氏らの研究では
22〜23時の間に眠りに就く人は
心臓疾患のリスクが低いってコトが分かったと。
これって
いわゆる体内時計にまつわる話じゃと思うんですが、
東洋医学で言ゃぁ
この時刻帯は三焦の刻って言われてます。
東洋医学では･･･
胸より上の上半身(上焦)とおへそから下の下半身(下焦)、
その間の中焦と3つに分けて身体のことを考えとるんですけど、
三焦って言ぅんは
この上焦、中焦、下焦すべての連携を指しとります。
上焦の
肺で呼吸をして
心臓で全身に血をめぐらせ、
下焦の
腎や膀胱で排泄関係をつかさどる。
その間の中焦では
胃腸を中心とした臓腑で
それらを働かせるエネルギーを作っとる。
大雑把に言ぅと
そういう感じなんですが、
これらを統合して
お互いにやり取りする部分が三焦って言えばえぇかな。
つまり
三焦の刻(21〜23時)には
三焦が活発になるんで
その他の部分を休ませてあげとくと、
つまり寝とると
三焦がスムーズに働けると。
で、この時間帯に
三焦がよく働けることが
その日に溜まった疲れを回復させるにはポイントなんです。
となると
今回の研究で分かった
22〜23時の間に眠りに就くと
心臓疾患のリスクを低ぅできそう
っていうのは、
疲れを翌日に持ち越さんってコトが
大切なんかもしれんですね。
年齢を重ねてきて
だんだん分かってきたんじゃけど、
疲れってだんだん溜まってくる感覚って
あるじゃないですか。
若い時にはぜんぜん感じかったのにね･･･(笑)
それが何日も
いや、何年もになってくると
心臓に負担がかかってくるんでしょうね｡｡｡
であるから
22時くらいには眠りに入って
翌朝は6〜7時台には起きて
朝陽をばっちり浴びる。
こうやって
体内時計を整えていく。
日々の積み重ねが未来の健康につながる。
分かっちゃおるけど
なかなか実行できんってのもよぅ分かりますが、
なるべく実行できるように気を付けてまいりましょう♪
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