魚を食べれば
うつになりにくいのか？
この話
よぅ耳にしますが、
これは魚に含まれる
オメガ3脂肪酸という多価不飽和脂肪酸、
よぅ聞くのは
DHAとかEPAってヤツが
抗うつ作用を持つという研究結果から出てきたモノ。
じゃけどね･･･
オメガ3脂肪酸を
積極的に摂取するグループの方が
うつになる方がやや多かった･･･
という研究もあるのですよ｡｡｡
じゃぁ
魚を積極的に食べる人はうつになりやすいのか？
これはこれで
また違う訳ですよ。
つまり
分かったコトは
オメガ3脂肪酸は
心の健康に何ら効果はなさそうだ
ってコトだけ。
おそらくは
魚は身体に良さそう♪
ってコトを気に留めておいて
食生活に気を付けている、
自分を大切にしとる人らは健康そうだ♪
ってコトなんですよ。
その一方で
食生活にいくら気を付けても
病気になる時には
病気になるっていう事実も忘れちゃいけません。
運動とか魚とか野菜は
健康に良いってのは事実ですけど、
それ自体が
うつや認知症を予防するコトはない。
と、同時に
自分のコトを大切にして
自堕落な生活を戒めて、
魚や野菜をきちんと食べて、運動もしましょう♪
っていう当たり前の事実があると。
要するに･･･
心配りなんですよね。
それが
健康の秘訣なんでしょうよ。
こういった
『○○を食べると病気にならない』話に
目くじらを立てる専門家もいらっしゃいますが、
それはそれでまた
お門違いじゃと思うんですよ。
きっと
多くの人は
おしゃべりを盛り上げる話のネタくらいのつもりなんだから。
こういった類の話は
誰も傷付けませんし、ほどほど盛り上がるし、
『ワクチンは危険だ･･･』みたいな
陰謀論のようにどぎつさがないんで友達を失う事もないしね。
じゃけぇ
ワタクシがお話しするこのブログも
話のネタになるな♪
くらいの軽い気持ちで
楽しんでもらえればな♪と思います。
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