ちゃんと
寝られてますか？
加齢とともに
睡眠時間が短くなってくる。
朝、早く
目覚めてしまう･･･
こういったコトは
割と普通にあるコトで
東洋医学的には
ある程度、自然の摂理なんです。
したがって
日中に猛烈な眠気に襲われんなら
気にするこたぁない。
ほいじゃけど
日本人ってのは
頭のどこかに
8時間は寝んとイケん･･･
っていう思いがある。
確かに
若い内は
日中、活動的に動き回ってますから
それとバランスを取るように8時間くらいの睡眠が必要。
でも、
高齢になってくると
日中、そんなに活動的じゃないですから
そんなに長く寝る必要はないんですよね。
でも、
頭のどこかに
さっき言ぅた
8時間睡眠がこびりついとるもんじゃけぇ
寝られんと言ぅて
睡眠薬なんかを安易に使っちゃう･･･
カリフォルニア大学のYue Leng 氏らの研究で･･･
睡眠薬の使用頻度が月に5回以上の白人の高齢者は
認知症を発症する可能性が高い。
15年に渡って調査を行ったところ
そんな結果が出たそうです。
まぁ
人種差があるみたいですけど、
薬を使って無理くり、寝るってのは
熱を持たせちゃうんじゃないかな。
睡眠ってのは
日中、活動して溜まった熱を冷まして
リセットする行為なんじゃけど、
薬を使うと
この働きが巧ぅイカンで
熱を冷まし切れんのんじゃないかと。
そうなると
ずっと頭は熱せられて
頭の細胞の老化がどんどん進んじゃうんじゃないかと。
その結果が
認知症とかになると。
じゃぁ
加齢とともに寝られんなるんを
どうすりゃえぇんよ？ってコトですが、
ひとつは
日中の活動を増やすってコト。
簡単に言ゃぁ
疲れとらんけぇ寝んで良ぅなっとるんで、
肉体的に疲れりゃぁ
バランスを取るために寝られるようになるんです。
それだけじゃいまいちなら
東洋医学的な治療でお手伝いしますが、
まずその前に生活を見直してみてください。
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