健康は
日々の暮らしの積み重ね。
個人的には
そんな風に考えとります。
つまり、
生活習慣が
あなたの人生を左右する。
そんな風に言ぅても
過言ではないと思うのです。
今回、ご紹介するんは
福島県での調査結果なんじゃけど、
きっと、おそらく、たぶん、
日本国民にも当てはまるお話でしょう。
『食べる速度が速い』
『朝食を抜く』
『毎日1合以上の飲酒』
『習慣的な喫煙』がある人は、
ない人に比べて
5年後にメタボに該当するリスクが高まる傾向にあった。
心当たりのある方、
いらっしゃいませんか？
とくに
リスクを上げとったんは
喫煙と早食いじゃそうで｡｡｡
早食いねぇ｡｡｡
しちゃってるよなぁ｡｡｡
よく噛んで食べれば
必要以上に食べんでも
満腹感は得られるんじゃろぅけど、
早食いするばかりに
満腹感を感じる前に
たくさん食べてしもぅて
結局、
カロリーオーバーを
毎日、積み重ねよるんじゃろぅなぁ｡｡｡
分かっちゃおるんじゃけど、
習慣なんか、悪癖なんか
またやってしもぅとるんよねぇ｡｡｡
つまり
習慣ってモノは自分では気付きにくいけぇ
タチが悪い訳ですよ｡｡｡
でも、
これは裏を返せば、
良ぇ習慣は身に付ければ、
意識せずとも好循環を生み出してくれる
とも言える。
良ぇ習慣を身に付けるには
最初は意識して続けるより他ない。
よぅ言われるんが
3週間くらい意識しよったら
自然になってくる。
半分、分かる気もするし
半分、ホンマかな？って気もするし。(笑)
まぁ3週間でそうなるかどうか
期間ってのは人それぞれでしょうが、
身に付くまで
意識し続けるってコトでしょうからね。
ところどころ気合い入れて
日々の暮らしを積み重ねましょう｡｡｡
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