もう最近は
オフィス・ワークに戻っちゃってるんですかね？
新型コロナ感染症の流行で
リモート・ワークでも意外と仕事ってできるんだ♪
なんて新たな発見が社会的にもあったと思うんですが、
感染に対する行動が
また変わってきたのに連れて
リモート・ワークでも仕事ができてた職種も
オフィス・ワークに戻っちゃってるんですかね？
いやね、
個人的には
顔を合わせてた方が
いろいろ良いとは思ってる派なんですが、
リモートでもできるなら
そういう職種の方はオフィスに戻さん方が
通勤やらストレスから解放されやすいし、
その分、
自分時間を持てて人生が豊かになるんじゃないかな？
って思う側面もあるんですよ。
そんな感染症流行期に行われた
産業医科大学 環境疫学研究室の頓所 つく実 氏らの研究で
労働時間の増加・減少・不変に関係なく、
睡眠時間が減少した場合には
軽度の心理的苦痛が有意に増加していた。
コトが分かったと。
労働時間が
少々増えたトコロで
案外、心理的な苦痛はなんとかなるんじゃけど、
睡眠時間が削られると
人は心理的にやられがちってコトでしょうね。
寝にゃならんし、
睡眠ってぶち大事！ってコト。
東洋医学的に考えると･･･
心理的なモノって
心の臓に宿されとる神ってモノが深く関わっとるんですが
神は陽気なんですね。
で、
この神の陽気が荒ぶっとると
苦痛になってくるんですよ。
じゃぁ
その荒ぶる神を鎮めるには
陰気っていう水とか冷たいモノが必要になってくるんじゃけど、
この陰気を養うのに
必要なんが睡眠なんです。
人は寝とる時に
陰気を養っとる訳です。
じゃけぇ
まずは睡眠時間をしっかり確保するコト。
少なくとも6時間。
8時間くらいまでで冬は長めに、夏は短めで。
それから
睡眠のゴールデンタイムと言われる
22時〜2時に最低でも2時間は挟んで寝るコト。
この辺りのコトを
しっかり意識してもらって
秋の夜長も楽しみたいんですけどねぇ｡｡｡
そこそこで切り上げてしっかり寝ましょうねぇ♪
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