あなたは
朝型人間ですか？
それとも
夜型人間ですか？
東洋医学的には
お日さまとともに暮らすというのが基本路線で、
お日さまが昇れば
目を覚まし、活動する。
そして
お日さまが沈めば
床に就いて寝て、休むというのが
健康に過ごす
秘けつと言いますかね。
ですが実際には、
個々人の概日リズムの嗜好や
就寝および起床時間の自然な好みというのがあって
一般的には
朝型人間とか夜型人間として知られとります。
といったトコロでもう一度･･･
あなたは
朝型人間ですか？
それとも
夜型人間ですか？
ハーバド大学医学部 ブリガム・ウィメンズ病院と
ハーバード大学院 医学科の研究で
『夜型人間』は『朝型人間』と比較して、
2型糖尿病の発症リスクが高く、
喫煙量が多く、運動量は少なく、睡眠習慣が悪い傾向にある。
コトが分かったと。
極論的な言い方をすれば･･･
夜型人間は
生活習慣が悪ぅて
2型糖尿病になるリスクが高い｡｡｡
ちょっと悪意を含んだ
言い回しをしてしまいました･･･
が、しかし･･･
やっぱり
お日さまとともに暮らす方が
健康の維持にはえぇのかもしれませんね。
ただ
仕事の都合上
夜勤の方もいらっしゃるし、
超朝型と言いますか
夜中に起きて仕事をしてくださっとる方もいらっしゃる｡｡｡
それで
我々の生活はずいぶん便利になってますから、
何がなんでも
朝型生活に！
とはよぅ言いません。
でも
日中が活動パターンの方は
なるべく
夜にしっかり寝て
朝はちゃんと起きる。
こういった
生活パターンを心がけていただいて。
休みの前日だからと言ぅて
夜ふかしとかあんませずにね。
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