経験的に
って話なんですが･･･
年齢を重ねても
元気そうな方って
モリモリ食べとるイメージないですか？
統計的に
データを取った訳じゃないんですが、
うちの治療院に来られる方を見ても
いわゆるけっこうな高齢者でも
元気そうな方ってのは
モリモリ食べよって
ほどよく前向きな方が多い気がします。
食べられるから
元気なのか？
元気だから
食べられるのか？
卵が先か？ニワトリが先か？
よぅ分かりませんが、
無理のない範囲で
しっかり食べましょう！
とは、お伝えしたい訳です。
東京都済生会中央病院の倉田 英明 氏らの研究では
タンパク質の摂取量が多いほど
あらゆる原因による死亡のリスクが
低くなっているという関連が分かった。
そうで、
やはり
肉、魚、卵なんていうタンパク質を
しっかり食べとる方ってのは長生きのご様子で♪
で、
この研究を
もうちょっと詳しぅ読んでみると、
タンパク質の量が多い方ってのは
魚を食べとる量も多かったと。
魚には
EPAとかDHAに代表される
n-3系多価不飽和脂肪酸ってのが豊富に含まれとって、
これは
抗炎症作用とか発がん抑制作用があるって
言われとります。
もしかすると
魚をたくさん食べるコトも
ご長寿の秘けつなんかもしれませんね♪
いずれにせよ
やっぱりモリモリ食べとる方ってのは
元気な方が多いってのは間違いなさそうで、
無理に食べて
胃腸を悪ぅしてしもぅたら元も子もないけど、
無理のない範囲でしっかり食べるコトを
心がけていただきたいなと。
そうして
しっかり食べるためには
しっかり動くってコトも
大切になってくるでしょうから、
コタツの中で
一日中、過ごすコトのないように･･･
天気のえぇ時は
散歩くらいしましょ♪
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