規則正しい生活を
送ってますでしょうか？？？
学生の頃、
とくに長期休みの時なんか
先生や親御さんから
うるさく言われましたよねぇ｡｡｡
あの頃は
せっかくの休みなんじゃけぇ
自由にさせてぇや！って思ってましたが、
親の立場に回ると
そもそも遅ぅまで寝とられると
こっちのリズムが崩れるんで
いら立ちを覚えてしまっちゃうし、
年齢を重ねてきますと
規則正しい生活じゃとか
生活のリズムって大事ってコトが
身に沁みて
分かってきたような気がします。
(衰えのせいでもあるんでしょう･･･苦笑)
というコトで、
規則正しい生活を
送るべきなんですが、
仕事によっては
リズムが整いにくい職種もあって･･･
航空会社のシフト労働者を対象に
食事を摂取するタイミングを調べ
抑うつや不安との関連を検討したところ、
午後8時以降の夕食の摂取は午後8自前の摂取と比べて、
抑うつと不安のリスクが増加することが明らかになった。
といったように
航空会社での仕事なんてのは
日によって
働く時間帯がバラバラになっちゃうんでしょうし、
それに伴って
食事を食べる時間も
バラバラになっちゃうんでしょうね｡｡｡
で、
食事を食べる時間が
バラバラになっちゃうと
抑うつ症状やら不安症状なんてのが
出やすぅなると｡｡｡
抑うつ症状では
リスクがなんと2倍に･･･
不安症状でも
1.8倍くらいになると･･･
この研究の中で
航空会社の社員さんらは
厳しい訓練の中で
回復力を養っとるんで
まだマシじゃけど、
これが
一般人になると、
食事の時間がバラつくと
航空会社の社員さんらの比じゃないハズよ･･･
と、警告しとりました。
長期休みの時に
先生や親御さんが
口酸っぽぅ言ぅてくれとったのは、
もしかして
経験的に分かってたのかも･･･
この事実を知った今、
我が子、
いや身の回りの人達に
規則正しい生活を！
って訴えてまいりましょう！
あっ、その前に
我が身を正しましょう！(笑)
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