3月に入って
気分的にも春を感じられるように
なってきたでしょうか？
今年の冬は
ちゃんと寒かったような
気がしとるんですが、
3月に入りましたんで
冬よりは薄着になってくるじゃろぅし、
夏に身体の線が露わになるコトを
見据えますと、
ぼちぼち運動を
始める頃でしょうかね？(笑)
まぁ
見栄えの問題もあるんですが、
春って
始めたコトを
継続させやすい季節なんで、
ぜひとも
この頃から
運動に取り組んでもらいたいのです。
さて、
英国・インペリアル・カレッジ・ロンドンの
Ahmad Jayedi 氏らの研究によると
週に30分の有酸素運動は
体重、ウェスト周囲径および
体脂肪率の緩やかな減少と関連していた。
(JAMA Netw Open. より抜粋)
1週間に
30分程度の運動でも
ダイエット効果が見られるって話です♪
ちょっと
希望が見える話じゃありません？
週に30分って
1日あたり5分弱。
これくらい
誰じゃってできるでしょ？
無論、
中〜強度の有酸素運動を1週間に150分継続する方が
著明な効果があるし、
軽度でも
週300分までは効果が伸びてくコトは
クギを刺されてましたけど、
まずは
週に30分でも
運動は継続してけば
効果が見られるもんなんですよ。
やれば
効果があるなんて
世の中にそうそうないですからね。
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
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病院の治療で困ったときこそ、
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伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
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