今日から
お盆休みって地方が
今は多いのでしょうかね。
ザックリ言うと
ご先祖様をお迎えする日。
今の我々がここに生を受けとるんも
自分の父・母、祖父・祖母は当たり前として
それ以前に何十人、何百人、何千人という
ご先祖様がおってくださったから。
そして
我々もいつか
ご先祖様になっていくんですよね。
子孫になる子らに
なるべく恥ずかしぅない先祖になるべく
日々のわが身をキュッと引き締めんとな･･･
なんてことも
思ったりするお盆です。
いまのままでは･･･（苦笑）
そのためにもまずは･･･
ってことでもないですが･･･
健康的なライフスタイルには
運動って欠かせませんが、
運動することで
その子孫を育てる母乳も健康的になるとか。
なんでも
運動することで
母乳に含まれる3′-シアリルラクトース(3SL)と呼ばれる
有益な成分が増えるんですって。
この3SLってのは
母乳オリゴ糖の一種で
成長後も肥満や2型糖尿病、心疾患など慢性疾患に
罹患しにくい状態を維持できる可能性があるんですって。
『Nature Metabolism』のオンライン版に掲載されてました。
その3SLが
妊娠中や授乳期に運動することで増えるって。
妊娠中も授乳中も
走るなんてことはできんけぇ
最適なんは
散歩じゃと思います。
ただでさえ
身体は血不足になっとるけぇ無理な運動はイケん。
運動とも言えんかもしれんけど
のんびり近所を心地よく散歩♪
これくらいが
ちょうどえぇんです。
この効果ってのは
授乳期間がたとえ6週間とか2ヶ月でも
子どもにとっては生涯にわたる影響を及ぼすらしい。
ですからね
なるべく母乳を与えてあげて欲しいなと。
もちろん
何かしらの事情で難しいコトもありますよ。
そういう方は
次善の策として
食事のバランスに気を付けたり
できることをていねいにやっていってね。
母乳じゃないけぇ
ダメ！なんてことはないですから。
悲観的にはならんようにしましょうね。
ただ
何かしらのトラブルで母乳が出にくいとかであれば
東洋医学でサポートできますから
それならばお気軽にご相談ください。
妊娠が分かったら
無理なく散歩くらいはしましょう♪
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