これから夏に向けて
ダイエット♪ なんて方は多いんじゃないでしょうか。
あっ、
もう少ししたら薄着になるけぇ
もうとっくに始めとって方も多いか･･･
今日は
痩せるのにお得な情報をお届け♪
スペイン、グラナダ大学の
Mauricio Ramirez-Maldonado 氏らの研究によりますと･･･
カフェイン摂取と午後の適度な運動の組合せは、
継続的な有酸素運動により
脂肪燃焼量を増やしたい人にとって最良のシナリオ。
もうちょっと
詳しく研究の中身を見てみると、
運動テスト30分前のカフェイン摂取は
時間帯に関係なく、
運動強度(Fat max)も
最大酸素摂取量(VO2 max)も
最大脂肪酸化率(MFO)も増加させた。
これはつまり
運動する30分前にカフェインを摂ると、
1分間に身体内に取り込める
酸素の量を増やすことができるけぇ、
より強い運動強度で
運動が出来るようになるし、
脂肪も効率よく燃やせるってこと。
さらに
午前中より午後の方がより効果は高かったそうです。
ということは
午後のひとときコーヒーブレークでもしてから
運動しにいくと、効率的に痩せられる♪ ってこと。
どうせ痩せるために
運動をしようと思うんなら
より効果的に痩せられた方がうれしいですよね♪
よっし。
このやり方で2〜3ヶ月くらい試してみようかな♪
実際に効果があるかないかを試しみようと思います。
あんまり痩せてなかったらゴメンナサイね･･･(笑)
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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