産後うつ。
大きな問題ですよね｡｡｡
なぜなら
出産後、うつになってしまうと
お母さんはもちろんのこと、
赤ちゃんの命まで
危うくなってしまう･･･
妊娠、出産、育児っていうのは
たくさんのエネルギーを消耗してしまう･･･
肉体的にも精神的にも
お母さんを蝕んでも致し方ないのは分かります。
じゃけぇこそ
お母さんをサポートしてかなくっちゃね。
お母さんが元気でおれれば
産後うつで悩まれる方も減らせるじゃろぅけぇね。
ただ･･･
産後うつは
産後だけが問題じゃない！！
かもしれないというお話を。
名古屋大学の松尾 聖子 氏らが
Archives of Women’s Mental Health誌に投稿した報告によりますと･･･
出産前の睡眠時間が7〜8時間の女性と比較して、
6〜7時間の女性は1.41倍、6時間未満の女性になると2.08倍、
産後1ヶ月間の産後うつ病質問票のスコアが高くなっていた。
そう。
産後うつのリスクは
産前から始まってるんです。
まぁ
そりゃそうかもしれません。
先ほどもお話しましたけど、
妊娠、出産、育児っていうのは
エネルギーを消耗してしまいます。
東洋医学的に言ぅと
血を消耗してしまう｡｡｡
で、
その消耗した血を回復するのに
大切なんが睡眠。
とくに女性は
陰の生き物ですから
陰の時間帯である夜にしっかり寝とかんと、
余計に血を消耗してしまうんです。
そこから
めぐりめぐって
産後うつに陥ってしまう･･･
とくにこの研究では
初産婦の女性よりも経産婦の女性の方が
よりリスクが高かったと。
そうですよね｡｡｡
1人より2人、3人とお子さんがいらっしゃる方が
どうしても物理的に時間が削られる。
で、
睡眠時間が削られがち｡｡｡
ちょっと前にも
お話させていただきましたが、
お母さんは周りを優先して
余った時間を睡眠に当てるという方が多い｡｡｡
(その話は ⇒ 『睡眠を優先してみる･･･』)
優しいんですね。
いや、そうじゃない！！
優しいことは大変素晴らしいことなんですが、
睡眠に対する考え方を変えて
睡眠時間から逆算して生活をデザインする。
女性にはオススメしたいと思います。
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