ちまたには
たくさんのサプリメントがあふれ返っております♪
ドラッグストアに行っても
どれをかえばえぇの？？？って迷うくらいあるし、
ネットで探してみたら
同じ成分でも何個もあって
何が良くて、何が悪いのか？
もう訳分かりませんよね･･･
知り合いの
サプリメント博士に聞いたところによると
いくつかポイントがあるようなんじゃけど、
医薬品などの専門家である
我々、薬剤師でもまぁ難しい･･･
あっ、そうそう。
話は変わりますけど、
オーストラリアのメルボルン大学の発表した研究によりますと･･･
カルシウムやタンパク質が豊富な牛乳やヨーグルト、チーズなどを
毎日の食事で取ることで、
高齢者施設での骨節や転倒を減らせる可能性があることが分かった。
お年寄りが暮らす
60の施設の約7,200人を2年間追跡調査。
食事に
牛乳などを増やした施設では
骨節リスクが33%、転倒リスクが11%ほど
低下させられたと。
で、
腕や脚の筋肉が増えてたと♪
考察を読んでみると
足りない栄養素を
サプリメントで補うやり方もあるんでしょうが、
毎日の食事に取り入れることで
美味しく、低コストで健康づくりができる！
とおっしゃってました。
このご意見に
ワタクシ、大賛成〜！！
サプリメントって
栄養補助食品です。
補助なんです。
サプリメントありきで考えるって
おかしい訳ですよ。
まず
食事を整えましょうよ。
で、
科学的な話じゃないけど、
サプリメントに入っとるんは
あくまで成分でしかない。
一方、
食材には成分以外の何かも入っとるように思うんです。
さらに
食事になれば
愛情なんてものも入ってくる。
サプリメントには
そういったもんは入ってないと思うんですよ。
もちろん
それでも成分的に足りん時には
サプリメントも必要かもしれません。
でも
成分だけで考えとっては
健康になれんと思うんです｡｡｡
ちゃんといただきましょ♪
病院で良くなる病気は病院で！
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