運動は
健康に良いなんてコトは
言わずもがなですが･･･
アイオワ州立大学の研究チームが面白い研究を実施してました。
新型コロナウイルスのワクチンや
インフルエンザワクチン接種後すぐに
心拍数120〜140/分の運動を90分間したところ
その後数週間の検査でワクチンへの抗体反応が
運動してないグループを一貫して上回っていた。
ワクチン接種前の運動が
抗体反応を改善するコトは
先立つ研究ですでに知られとるんじゃそうで、
今回の研究は
接種後の運動はどうなんじゃろ？
ってコトで調べたみたいですが、
接種後すぐに
90分のややキツメの運動じゃと
抗体反応が増強されるみたいです。
ただ、
45分じゃと効果は見られなかった･･･と。
90分ってなかなかですもんね｡｡｡
とくに
高齢者とか
普段、運動しとらん方にとっては･･･
なもんで、
次は60分ならどうか？を調べるつもりのようです。
抗体反応が増強される詳しいメカニズムは
論文の中に書いてあるんでそちらを参考にしていただくことにして、
ザックリ言ぅと
身体に負荷がかかると身体は反応してくれる♪
ってコトでしょう。
その他にも
新型コロナの患者さん5万人を調べた結果、
運動習慣がある人は
重症化を防いでくれとったり
なんていう報告もあります。
とにかく
運動習慣って大切ってコトですよね。
心拍数やら運動する時間やら
厳密に言ゃぁいろいろあるでしょうし、
運動は苦手とか
もう歳じゃけぇとか
運動を始めん理由はあるでしょうが、
一日も早く
今日からでも
運動を始めるコトが大切！！
少しずつじゃけど
温っかくなってきましたし、
散歩でえぇんで運動習慣を付けましょ♪
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