春が来て
心地の良い日々を
お過ごしではないでしょうか？
気になるんは
この心地の良い春が
どれくらい続いてくれるんか？
ここ数年、
春が短ぅて
すぐに暑ぅなってきますもんね｡｡｡
さて、
一年の中でも
いちばん自然を感じられる季節、春。
春のうららかなお日様を
しっかり浴びとってでしょうか？
現代的な暮らしをしよると
お日様を浴びるコトも少のぅなってますよね｡｡｡
会社通勤がある方は
それでもまだ朝陽を浴びとってかもしれませんが、
在宅ワークが増えた方なんて
直接、お日様を見なかった･･･
なんて日もけっこうあるんじゃないでしょうか？
実は
この自然の明暗が
身体のリズムを作っとるんですよ。
つまり
お日様を浴びるコトが少のぅなると
身体のリズムが狂っちゃう訳です｡｡｡
オランダ、マーストリヒト大学の
Jan-Frieder Harmsen 氏らの研究で
自然の明暗周期に似た照明環境下では、
血糖、エネルギー消費、睡眠時代謝量、体温調節などの指標が
良好であることが示された。
裏を返せば･･･
自然の明暗からズレると
血糖値やら体温調節などに狂ってくるってコトです｡｡｡
現代では
電灯やら発光スクリーンじゃとか
人工的な光に夜もさらされてますし、
人工的な光は
自然のお日様の光に比べれば
圧倒的に弱いモノなんですよ｡｡｡
じゃけぇ
一日中、屋内におると
身体のリズムが狂っちゃう｡｡｡
それが
一日や二日なら
そんな問題ないでしょうけど、
長期に渡ってくると
病気の引き金になっちゃうかも･･･
ですよね。
さぁ、外に出かけましょ♪
心地よい春のお日様を浴びに♪
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